作为当下最风靡的话题，越来越多不同年龄的人加入健身行列，但总有时间、场地受限，却又一颗心痒痒想要锻炼身体的“宅家一族”，为了给健身增加点乐趣，他们想出了各种办法，比如当下热门的健身游戏，利用机器或是手机，通过玩游戏的方式锻炼身体，这样的办法管不管用？有人觉得健身娱乐两相宜，也有人觉得“身心俱疲”，趣味性高，省时间，这是健身游戏的优势，但姿势不标准或造成运动伤害，玩久了枯燥难以坚持，也是不可忽视的弊端。
原地小跑操作游戏
健身游戏这个名词，是由一款名叫《健身环大冒险》的游戏炒热的，它是任天堂公司开发的switch游戏，由一个健身环和游戏卡组成，这是一款健身类RPG游戏，配合体感外设健身环和“腿部固定带”一同使用。玩家需要将Switch游戏机上的两个手柄分别嵌到健身环和腿部固定带上，这样玩家的肢体动作就可以被捕捉并同步到游戏中。
在正式开始之前，游戏会引导玩家做些热身运动，以免出现拉伤等情况。进入正题后，玩家就可以通过原地小跑来操作游戏中的角色前进，利用各种健身姿势升级打怪。在跟小怪兽的打斗环节，游戏设置了四个类别的攻击方式，也就是四种不同类型的健身动作，能够分别锻炼到全身各个部位的肌肉。
最高时候炒到1700元
这款游戏去年10月一经发行便掀起热潮，截至今年7月底，《健身环大冒险》全球销量已超过400万份。尤其是疫情期间，宅在家里的人们对它需求大增，导致供不应求，价格也随之水涨船高，它的官方定价是7980日元，差不多502元人民币，但最紧缺的时候，一度炒到1700元人民币。除此之外，《健身拳击》《舞力全开》等主机健身游戏也很受欢迎，但它们和健身环都有一个共同点：需要依赖一个主机才可以玩，也就是常说的游戏机。如果想要依靠它们健身，首先需要买一台游戏机，价格在1500—2000元不等。
比起主机健身游戏，手机端也有不少减肥健身类的游戏和APP，而且成本低很多，只需要付费十几元即可下载。比如前不久开启安卓试玩测试的《我的健身教练》就是其中之一。它是基于重力感应的二次元健身小游戏，锻炼项目包括仰卧起坐俯卧撑和深蹲。当玩家完成指定动作，二次元私教也会陪着进行相应训练。
好玩、枯燥，说啥的都有
主机、手机健身游戏有没有效果？在记者采访里，大家说法不一。 29岁的王佩对此连夸好玩。作为一个没有动力去健身房的“宅女”，玩游戏是她日常乐趣之一，而健身环可以在游戏里加入健身元素，让她“放飞自我”的同时也减少了缺乏锻炼的负罪感。 “它不是随便动胳膊动腿，而是实打实地又跑又跳。 ”闯关结束后，她经常累得大汗淋漓，但看着通过运动可以收集金币、增加经验值，又觉得超有成就感。 “比起跑步机上的刻板数字，这种游戏方式会更有乐趣。 ”
但26岁的陈倩和王佩的意见则完全相反，她更喜欢去健身房 “放空自己”。 “跑步的时候戴上耳机，听着自己喜欢的歌，锻炼起来很有劲儿。 ”今年年初因为疫情无法去健身房，她借来朋友的健身环，运动强度很大，不一会就满身大汗，但一面要盯着电视屏幕注意游戏，一面又跑又跳，精神高度集中，结束后她觉得“身心俱疲”。而且因为运动强度大，如果姿势不正确，会有运动损伤的风险。“我在健身房有私教指导，动作还是比较到位的，但如果没有健身基础的人，游戏里的姿势指导不一定能纠正好。 ”
比起主机健身游戏，手机健身游戏门槛低，但相对内容也比较枯燥，多半是平板支撑、仰卧起坐等基础动作，无法提供全面化的运动指导，比起健身房，专业程度更是相差甚远。