进入21世纪以来，人们的物质财富得到了极大的满足。以前貌似想都不敢想的事情，现在逐渐变成了现实：躺在床上惬意的喝着奶茶、在家边看电影边吃外卖、在电影院看电影同时吃爆米花等等等.......有太多舒适，无时无刻不再诱惑着我们。

正因为这些诱惑的存在，使减肥变成了我们最强大的敌人，许多人都难以承受减肥所带来的痛苦。而这正好与快乐地享受美食、享受生活形成了鲜明的对比，导致许多人减肥失败。

究其原因，减肥失败可以概括为三点：

（1）管不住嘴。人体的热量是守恒的。你吃进去的热量总会通过一定途径才能消耗出去，从而达到平衡。但是现在生活当中许多人被工作、学习所困，基本上每天摄入的热量远远大于身体自身所消耗的热量。奶茶、油炸食物、高油高盐等食物充斥着我们的饭桌，这些食物本身的热量就非常高，外加人性深层喜爱享受的欲望，导致我们难以控制住嘴，最终导致每天热量摄入的超标。

（2）迈不开腿。运动的好处自然不必多说，尽管目前我国运动的人数逐年上升，但是仍然大部分人还是选择窝在家中，愉悦自己。通过运动，不仅可以强化身体器官的功能，同时还可以消耗掉日常饮食多余的热量，可谓一举两得。下面的数据证明了仍然有大多数人没有参与到运动中来，提高身体素质。

据《2014年全民健身活动状况调查公报》统计：

预估到2019年经常跑步人数约为3740万人，最多5000-6000万。

也就是说我国10几亿成年人，只有4-5%的人是跑步锻炼者。

（3）坚持不住。1公斤纯脂肪的热量为7700大卡。假设每天跑步30分钟消耗300大卡左右，也要20多天才可以减掉纯1公斤脂肪。可见，减肥并不是可以立刻见效的事情。我们需要在饮食和运动中找到一种平衡，而且要长期进行，当成一种习惯。大部分减肥的人，无非就是口号，或者一时兴起。所以，只有真正坚持下去的人才可以获得最后的成功。

以上三点，便是大部分人减肥失败的主要原因。我想道理很简单，大家都明白。倘若真正克服了以上三点，持之以恒，相信最后你就会成为最美的自己。