前几天，网上一条扒皮"束腰"的视频火了；

一位产后妈妈，生完宝宝后为了恢复身材，带上束腰，结果刚穿一周，就漏尿了。

去医院检查发现，身体出现了内脏下垂的情况，而这，正是束腰导致的。

束腰，最早源于古欧洲宫廷，因能出小蛮腰，给人视觉上的"性感"而爆火；

然而，这种"性感"，对身体的伤害极大，所以逐渐的被时代所遗弃。

01、被网红带火的束腰

如今，束腰又被网红以"减肥塑身"的嘘头带火了；

纵观抖音、快手上，一群所谓的健身达人，把它当成减肥神器，卖力的宣传。

肚子有赘肉怎么办？

只要带上这款束腰

就能轻松瘦出小蛮腰，展现性感曲线

还外带矫正肋骨外翻

改善含胸驼背....

这么神奇，你敢信吗？

各路网红大佬

纷纷演示束腰带来的性感身段

让人看的眼馋不已

恨不得立马就穿在身上

穿上束腰后

感觉勒的喘不过气

难受！怎么办？

没关系，多穿几天

习惯就好！！！

习惯什么？是习惯肋骨被勒得变形？习惯内脏被挤压、移位和变形？

还是习惯束腰压迫胃部造成的食欲不振、胃酸倒流....

"不用承受健身节食的煎熬，就能获得细腰挺胸的性感身材"

那些网红和商家，就是打着"性感"的旗号，吸引了一批又一批渴望好身材的人。

请记住，流行的东西≠科学，

束腰，说白了靠外力强制收紧你的肋骨和肌肉；

它既不能减脂，也不会减重，凭本事长的肉，你指望勒一勒就能没吗？脱下来该胖你还是得胖！

网红商家们赚得盆盈钵满，背后则是无数个被摧残健康的姑娘；

小编衷心希望，通过束腰减肥，来获取所谓"性感身材"的戏码，真的该结束了！

02、健身圈里的智商税

在健身圈里，最不缺的就是各种坑人的东西，他们打着"好身材速成"的旗号，堂而皇之的收割着智商税。

1、暴汗服

这玩意号称

"穿着运动10分钟

就能到达1小时的运动效果"

这清新脱俗的广告打的

我吹牛都不敢这么吹

而事实上，暴汗服

只是通过出汗，减去你体内的水分

一喝水体重就又上去了

和减脂减重没有半毛钱关系

如果多出汗都能减肥

那还运动什么

大家都去蒸桑拿不就行了？

2、甩脂神器

甩甩就能瘦

五分钟燃烧脂肪300次

这样的躺瘦

相信没有人能抗拒吧

然而

现实却是很骨感的

想要燃烧脂肪，你得主动运动

单纯的抖动脂肪

甩掉的，只有你家的电费

3、点穴减肥

一群家里蹲大学出来的"专家"

号称一指下去，点哪瘦哪

不要质疑原理是什么

反正你问了他也不知道

4、"辟谷"减肥

说白了就是

节食减肥披上了玄学的外衣

什么坐服气？冥想排毒？

就这玩意还能开班授课

有人敢教，有人还真敢学

无处不在的智商税，让人们无法分辨真伪；

但请你记住一点，任何试图不劳而获，只借助外力改变的东西，都不可信！

03、好身材的正确打开方式

这样的东西为什么会有市场呢？

因为有太多的人想一夜暴瘦，他们不愿运动、不愿流汗，只想着能躺赢。

而那些无良商家推崇的减肥方式：快速、简单、还不累，刚好抓住了一些人懒、贪图享受的心理。

其实，信的人并不蠢，只是懒罢了！！！

但是，你一口一口吃出来的肉，凭什么继续懒下去就能瘦？

要想达到任何身材上的效果，坚持运动健身、付出努力和汗水是必然的，这才是性感的正确打开方式。

要坚信付出才能有回报，并付诸行动，这样，不管什么智商税，都坑不到你。

记住，减肥的核心在于减脂，不是出汗多就是减肥，减脂取决于运动能否消耗掉身体当中多余的热量与脂肪！

运动减肥是最科学最安全有效的方法，那么做什么运动可以最高效的减肥呢？

普拉提运动

普拉提现在是火遍国内外的健身运动，主要作用是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观姿势，配合正确的动作能够达到瘦腰、瘦腿和瘦手臂的一项全身减脂运动，男女通用，是最适合胖子的高效健身减肥运动。

我们熟知的孙俪、刘嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在坚持做普拉提。普拉提难度系数低，适合所有人用来减肥或是健身，只需要一条拉力绳就可以在家锻炼，效果可以媲美健身房很多器材！

普拉提拉力绳：3个动作，每天坚持20分钟！（建议点赞、收藏哦，不然可能刷着刷着就找不到咯）

一个小小的拉力绳，只要每天在家拉上十几分钟，坚持一段时间下来你就会发现，自己已经瘦了一大圈了。

相当经济实用，它可以帮助锻炼全身。不管是手臂还是大腿或者腰部，只要你想锻炼的位置，它都能用得到，安全系数也非常高，不必担心运动伤害的问题。

一、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”

站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每组20个，每天做3组。

这个动作主要是针对手臂有肉肉的朋友，坚持30天，对手臂肉肉说拜拜。

二、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”

平躺在瑜伽垫上，双脚踩住脚蹬，腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，每组做20次，每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉，坚持打卡30天，腰会瘦一圈。

三、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”

平躺在瑜伽垫上，将握把固定在胸前，双腿发力向上蹬，感受大腿和小腿发力，每组15次，每天2-3组。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持练一段时间，就能练出迷人紧致的身材

很多人都是自己在家做运动，选择这款拉力绳，男女减肥都能用，简单方便，还能轻松瘦身~

男生练肌肉也可以用

在这里小编要温馨提醒一下： 在床垫、沙发上面做运动，会损害腰椎健康，建议大家做运动的时候配套瑜伽垫，让健身事半功倍哦~

坚持健身=健康+年轻+好身材

给自己一个重新开始的机会，从今天开始，在家偷偷练一段时间，你会让所有人大吃一惊，拥有一副好身材，异性会不自觉被你所吸引。

先改变自己，你会发现很多事情都慢慢开始好起来，好运气也会随之而来。

限时特价：拉力绳+瑜伽垫套餐只要99.9/套！拉力绳只要59.9元

想改变自己，还不行动起来吗？