现在每个人对自己的身材管理要求越来越严格，尤其是女性希望拥有曼妙的身材。现在是一个以瘦为美的社会，如果身材过于肥胖，不仅影响外在形象，还会给健康埋下隐患。

说起肥胖不得不提的，就是减肥了，减肥也要适度，注意健康，不可一味的以掉体重为目的，反而忽略了身体健康，否则脸上的皮肤也会变得越来越差，人也更加显老。对减肥期间的女性，每晚睡前空腹吃“它”，坚持一段时间不仅减肥瘦身，皮肤也会变得更加娇嫩。

女人睡前空腹吃“它”，坚持一段时间，减肥瘦身，脸也变嫩了

芹菜汁

芹菜如果榨成汁的话会有一种特殊的味道，所以有些人并不喜欢，但是它的保健和减肥功效却是不容忽视的。

芹菜汁中含有利尿的成分，可有效分解体内的脂肪，起到排湿气的效果，尤其是对水肿型的肥胖，减肥效果非常好。芹菜还属于高纤维食物，常吃能有效促进肠胃蠕动促进毒素垃圾的排出，辅助减肥瘦身。

所以对减肥期间的女性朋友，不妨睡前空腹喝上一点青菜汁，坚持一段时间后，你会发现不仅体重慢慢下降了，面部皮肤也会变得更加娇嫩了。

火龙果

对于那些身材肥胖的人，多半是因为消化系统存在一定的问题，进而导致体内毒素垃圾不断堆积。而火龙果中富含丰富的维生素，纤维素这种物质能有效促进毒素垃圾的排出，还能增加饱腹感，减少脂肪热量的摄入和吸收，如此以来体重也会慢慢的下降，瘦身效果自然也就出来了。

除此之外，对女性朋友来说，如果睡前能空腹吃上一个火龙果的话，美容养颜的效果也非常不错，坚持一段时间后，你会发现不仅体重下降了，面部皮肤也变得更加白皙娇嫩了，整个人年轻了很多。

西葫芦

西葫芦也是生活中常见的蔬菜之一，但它其中还有一种能有效调节新陈代谢的物质，有效抑制糖类转化为脂肪，起到燃脂瘦身的功效。

除此之外，西葫芦中含的水溶性纤维素等物质也非常丰富，能有效促进肠胃蠕动，排空肠道，预防便秘。体内毒素垃圾逐渐减少，面部肌肤也会得到改善，坚持一段时间后瘦身的同时还有美容养颜的效果，何乐而不为？

所以对女性朋友来说，尤其是正在减肥瘦身期间的女性，不妨睡前试试空腹吃这些食物，坚持一段时间，收到的效果或许会令你欣喜。除此之外，减肥期间还要管住嘴巴，对于那些管不住嘴巴又想瘦身的人，一杯冬瓜荷叶茶或许能减轻你的罪恶感，起到燃脂刮油的效果。

这是因为冬瓜皮和荷叶都有排湿气的效果，利尿消肿排出体内多余的水分，慢慢的体重也会下降，而且同属于碱性食物可有助体内脂肪热量的排除抑制糖分转化，为脂肪在体内堆积，起到分解脂肪燃烧脂肪的功效。